أفضل سناكات صحية من دايت واتشرز في السعودية
في عالم اليوم، أصبحت الوجبات الخفيفة أو “السناكات” جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية. ومع تزايد الوعي بأهمية الصحة والتغذية…
غداء صحي: نصائح لوجبة متوازنة مع دايت واتشرز
في عالمنا اليوم، أصبح الحفاظ على نمط حياة صحي وتناول غداء صحي أمرًا بالغ الأهمية. مع تزايد الوعي حول فوائد…
تحقيق الوزن المثالي مع دايت واتشرز
الوزن المثالي هو واحد من أهم الأهداف التي يسعى الكثيرون لتحقيقها من أجل تحسين صحتهم العامة والشعور بالراحة والثقة بالنفس.…
سلطات لذيذة: خيارات صحية ولذيذة مع دايت واتشرز
عندما نتحدث عن الأطعمة الصحية واللذيذة، لا يمكن أن تخلو القائمة من السلطات. تعد السلطات من الأطباق المتعددة والمتنوعة التي…
أفضل عشاء دايت صحي ولذيذ من دايت واتشرز
تعتبر وجبة العشاء جزءاً أساسياً من نظامنا الغذائي اليومي، ولكن في حال كنت تتبع نظاماً غذائياً خاصاً أو تحاول الحفاظ…
سناك صحي جاهز: طعام لذيذ وصحي من دايت واتشرز
في عالم اليوم السريع والمليء بالضغوطات اليومية، أصبح من الصعب الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن. مع انشغالنا بالعمل والدراسة والأنشطة…
مطعم صحي: الخيار الأمثل للطعام في السعودية
في ظل التغيرات السريعة التي يشهدها نمط الحياة في السعودية، أصبحت الصحة العامة أكثر أهمية من أي وقت مضى. يبحث…
فطور شعبي سعودي: تجربة لا تُنسى في دايت واتشرز
يعتبر الفطور الشعبي السعودي واحدًا من أروع التقاليد التي تعكس هوية الثقافة السعودية. فبداية اليوم مع فطور لذيذ وصحي هو…
حلويات شوكولاته صحية من دايت واتشرز
تُعتبر حلويات الشوكولاته من أشهى وأحب أنواع الحلويات على مستوى العالم. تجمع بين الطعم اللذيذ والرائحة الغنية، مما يجعلها خيارًا…
اكل دايت: خيارات صحية مع دايت واتشرز
مع تزايد الوعي الصحي في عصرنا الحالي، أصبح مفهوم “اكل دايت” أحد المواضيع الرئيسية التي تهم الكثيرين. يرغب العديد من…
أطعمة تُعزز جهاز المناعة وتُساعد على تقويته
نظرًا لأهميّة جهاز المناعة في حياة الإنسان وعلى صحّته، تتوالى الدراسات والأبحاث العلميّة التي تستهدف تحديد التأثير الذي يُمكن أن…
الألياف الغذائية
هي نوع من انواع الكربوهيدرات النباتية التي يمكن هضمها في الامعاء . ورغم ان معظم الكربوهيدرات تتحول الى سكريات ،…
داء السكري
يهدف النظام الغذائي لمريض السكري إلى تنظيم نوع وكمية ومواعيد الطعام لتجنب ارتفاع أو انخفاض نسبة السكر في الدم، ومن…
الفيتامينات
الفيتامينات الذائبة في الدهون، وهي كالتالي: فيتامين (أ) A أهميته: يعد من العناصر الضرورية للنظر والنمو وانقسام الخلايا والتكاثر وتقوية…
المشروبات المحلاة
المشروبات المحلاة بالسكر هي المشروبات التي يُضاف إليها السكر، أو يتم تحليتها بأشكال مختلفة من السكريات المضافة مثل: (السكر البني،…
هل شرب العصائر أكثر فائدة أم تناول حبة الفاكهة؟
ازداد استهلاك عصائر الفاكهة الطازجة وأصبح أساسيا بالنسبة للكثيرين مع تسارع وتيرة الحياة ومع ازدياد أعداد المهتمين بالصحة ممن يقبلون…
فوائد الخضروات الورقية
يوجد العديد من الفوائد للخضروات الورقية الخضراء التي تعود على جسمك بالصحة، تتمثل في ما يأتي – تعد مصدر صحي…
الكولسترول
اعراض ارتفاع الكولسترول : انواع و مستويات الكولسترول في الدم : العوامل المسببه لـأرتفاع الكولسترول : مضاعفات ارتفاع الكولسترول :…
النشاط البدني أثناء الحمل
في فترة الحمل تحدث تغيرات في جسد المرأة الحامل؛ نتيجة التغيرات الهرمونية خلال هذه الفترة، لذا تنصح المرأة الحامل بممارسة…
تغذية المرأة الحامل
تعد التغذية الجيدة مهمةً خلال فترة الحمل؛ للمحافظة على صحة الأم والجنين؛ حيث إن نوعية الطعام أهم من كميته، لذلك…
