وجبات متوازنة لكل يوم: إفطار صحي، غداء، وعشاء
تناول وجبات متوازنة على مدار اليوم أمر ضروري للحفاظ على صحة جيدة، وتعزيز مستويات الطاقة، ودعم الرفاهية العامة. سواء كنت…
وجبات فطور الصباح الصحية مع دايت واتشرز
وجبة فطور الصباح تعتبر أحد أهم الوجبات اليومية التي يحتاجها الجسم، فهي تساعد على تحفيز الأيض، تحسين التركيز، وتوفير الطاقة…
أسعار اشتراك دايت واتشرز: كل ما تحتاج معرفته
مقدمة في ظل تزايد الاهتمام بالصحة واللياقة البدنية، يبحث الكثيرون عن أنظمة غذائية تساعدهم على تحقيق أهدافهم الصحية. من بين…
تحويل العادات الغذائية مع دايت واتشرز
Feeling tired due to unhealthy eating habits? Finding the right balance between delicious meals and nutrition can be challenging, but…
أفضل وجبة عشاء صحية: دليل دايت واتشرز الشامل
في عالمنا المعاصر، أصبح الاهتمام بالصحة والتغذية أحد أهم الأولويات، وخصوصاً في المملكة العربية السعودية حيث يتزايد الوعي الصحي بين…
فن الوجبات المتوازن أفكار لتناول الإفطار والغداء والعشاء
الوجبات المتوازنة ليست مجرد اتجاه صحي؛ إنها تغذي جسمك وعقلك وروحك. الهدف من النظام الغذائي المتوازن هو الحصول على التركيبة…
وجبات غذائية متوازنة فطور غداء عشاء
في عالمنا المعاصر، أصبح الاهتمام بالأنظمة الغذائية المتوازنة أمرًا أساسيًا للحفاظ على صحة جيدة والتمتع بنمط حياة صحي. يعتبر اختيار…
أفضل عشاء دايت صحي ولذيذ من دايت واتشرز
تعتبر وجبة العشاء جزءاً أساسياً من نظامنا الغذائي اليومي، ولكن في حال كنت تتبع نظاماً غذائياً خاصاً أو تحاول الحفاظ…
رحلتي مع حمية إنقاص الوزن مع دايت واتشرز في رمضان
رمضان هو شهر للبحث الروحي، وضبط النفس، والتجديد. كان بالنسبة لي اللحظة المناسبة لبدء الحمية مع دايت واتشرز. إذا كنت…
التوازن لك بين التغذية والطاقة في خطة وجبات الحمية الرمضانية لدينا
تبنى رمضان أكثر صحة مع خطة وجبات الحمية لدينا شهر رمضان ليس فقط وقتًا للتأمل والتفاني، وعادة ما يتم ذلك…
أطعمة تُعزز جهاز المناعة وتُساعد على تقويته
نظرًا لأهميّة جهاز المناعة في حياة الإنسان وعلى صحّته، تتوالى الدراسات والأبحاث العلميّة التي تستهدف تحديد التأثير الذي يُمكن أن…
الألياف الغذائية
هي نوع من انواع الكربوهيدرات النباتية التي يمكن هضمها في الامعاء . ورغم ان معظم الكربوهيدرات تتحول الى سكريات ،…
داء السكري
يهدف النظام الغذائي لمريض السكري إلى تنظيم نوع وكمية ومواعيد الطعام لتجنب ارتفاع أو انخفاض نسبة السكر في الدم، ومن…
الفيتامينات
الفيتامينات الذائبة في الدهون، وهي كالتالي: فيتامين (أ) A أهميته: يعد من العناصر الضرورية للنظر والنمو وانقسام الخلايا والتكاثر وتقوية…
المشروبات المحلاة
المشروبات المحلاة بالسكر هي المشروبات التي يُضاف إليها السكر، أو يتم تحليتها بأشكال مختلفة من السكريات المضافة مثل: (السكر البني،…
هل شرب العصائر أكثر فائدة أم تناول حبة الفاكهة؟
ازداد استهلاك عصائر الفاكهة الطازجة وأصبح أساسيا بالنسبة للكثيرين مع تسارع وتيرة الحياة ومع ازدياد أعداد المهتمين بالصحة ممن يقبلون…
فوائد الخضروات الورقية
يوجد العديد من الفوائد للخضروات الورقية الخضراء التي تعود على جسمك بالصحة، تتمثل في ما يأتي – تعد مصدر صحي…
الكولسترول
اعراض ارتفاع الكولسترول : انواع و مستويات الكولسترول في الدم : العوامل المسببه لـأرتفاع الكولسترول : مضاعفات ارتفاع الكولسترول :…
النشاط البدني أثناء الحمل
في فترة الحمل تحدث تغيرات في جسد المرأة الحامل؛ نتيجة التغيرات الهرمونية خلال هذه الفترة، لذا تنصح المرأة الحامل بممارسة…
تغذية المرأة الحامل
تعد التغذية الجيدة مهمةً خلال فترة الحمل؛ للمحافظة على صحة الأم والجنين؛ حيث إن نوعية الطعام أهم من كميته، لذلك…
