الكولسترول

مشاكل وحلول الكولسترول
  • هو مادة شمعية توجد في الجسم يحتاج  الجسم الى مادة الكولسترول لبناء الخلايا الصحية ويمكن أن يتسبب ارتفاعه الشديد في زيادة خطر الاصابة بالنوبة القلبية

اعراض ارتفاع الكولسترول :

  1. تعرق
  2. ضيق في التنفس
  3. دوخه او دوار
  4. شعور بغثيان او قيء

انواع و مستويات الكولسترول في الدم :

العوامل المسببه لـأرتفاع الكولسترول :

  • السمنه
  • التدخين
  • قلة الحركة
  • العوامل الوراثية

مضاعفات ارتفاع الكولسترول :

  1. الام الصدر
  2. النوبة القلبية
  3. السكتة الدماغية

الوقاية من ارتفاع الكولسترول :  

  1. تناول الغذاء الصحي قليل الملح مع الحرص على تناول الخضروات والفواكة والحبوب الكاملة
  2. ممارسة التمارين الرياضية
  3. الاقلاع عن التدخين
  4. تقليل من كمية الدهون الحيوانية واستخدام الدهون الصحية
  5. التخلص من الوزن الزائد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Scroll to top